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疲労回復

2017年06月02日

皆様、こんにちは。金曜日担当の高橋です。

最近、暑い日が本当に増えましたね。暑い日が続くと、
寝苦しさから睡眠不足になったり、冷房が効いた場所との温度差などで
じわじわと疲労が溜まっていく感じがしますよね。

そんな時にオススメなのが、鶏のむね肉です。鶏のむね肉には、
イミダペプチドという成分が多く含まれており、
この成分が疲労回復に効果的だそうです。

イミダペプチドは水に溶けやすいのでスープにして食べるのがいいそうです。
また梅干しやレモンなど、クエン酸を含む食材と合わせるのも、
疲労回復効果が期待できるそうです。

鶏のむね肉は低カロリーな食材です。ちなみに胸肉一枚が、だいたい300グラムくらいです。1日100グラムを2週間続ければ、疲労感が軽減されるとのことです。
皆様も、暑さに負けないようにお気をつけ下さい。

今週も最後までお読み頂きありがとうございます。





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十和運送株式会社 高橋 綾子 事業本部
生きがいは、2歳になる愛犬との時間☆
一隅を照らす を胸に日々精進していきます。

posted by 十和運送株式会社 at 08:33 | 高橋綾子

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